สาเหตุสำคัญมักไม่ได้มาจากแค่ความเครียดเพียงอย่างเดียวแต่เกิดจากการใช้ชีวิต (Life Style) การดำเนินชีวิตที่มีความเร่งรีบมากขึ้น ปัจจัยความเครียดและกังวลที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันสูงขึ้น การทำงานที่เป็นกะ ต้องทำงานตอนกลางคืน ทำให้นาฬิกาชีวิตรวนได้ การใช้ชีวิตออนไลน์ที่ติดต่อกันอยู่ตลอดเวลาปัจจัยเหล่านี้ล้วน ส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน (Hormone Imbalance) ในร่างกายทั้งสิ้น
โดยเฉพาะเมื่อร่างกายเผชิญความเครียดสะสมมาอย่างต่อเนื่องทั้งวัน ระดับฮอร์โมนคอติซอล (Cortisol) จะสูงขึ้น ในขณะที่ เมลาโทนิน (Melatonin) ที่ทำหน้าที่ช่วยให้เราง่วงนอนและหลับได้ดี ซึ่งควบคุมการนอนหลับกลับลดลง ทำให้ร่างกาย “ไม่สามารถเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้อย่างแท้จริง” ทำให้วันนั้นการนอนหลับยากขึ้น